30 minutter er alt som skal til

Mange sitter i ro opptil ni timer hver dag på grunn av jobben, og stillesitting er helseskadelig hvis du er lite fysisk aktiv. Voksne bør være i moderat aktivitet i minst 150 minutter hver uke og barn i minst 60 minutter hver dag. Helsegevinster ved regelmessig fysisk aktivitet er veldokumentert, og det finnes klare anbefalinger for barn og unge, voksne, eldre og gravide.​​​​Fysisk aktivitet fremmer helse, gir overskudd og er et viktig og veldokumentert virkemiddel i forebygging og behandling av over 30 ulike diagnoser og tilstander. Nå har vi i Maskineriet bygget et «onsite» treningssenter i våre lokaler i Skien.  Nå skal Norges beste selgere også bli Norges sprekeste selgere.

‍

Uansett hvor sakte du løper, så knuser du alle som ligger på sofaen!

Mange vil oppleve det som en utfordring å komme i gang med sine 30 minutter om dagen.
​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Vi setter likhetstegn mellom fysisk aktivitet og trening. Forskning viser at det ikke er nødvendig med blodslit for å

få helsegevinst. For mange vil det være enklere å flette inn små bolker med aktivitet hver dag enn å finne krefter til ei hard treningsøkt.

‍

Effekten av regelmessig trening

• være en kilde til glede, livsutfoldelse og positive mestringsopplevelser
• påvirke humøret positivt
• gi energi og mer overskudd i hverdagen
• redusere stress
• gi økt kroppsbevissthet
• bedre selvbilde og selvtillit
• bedre søvnen
• gi opplevelse av mestring
• bedre livskvaliteten
• gi sosialt felleskap
• dempe abstinens
• gi bedre vektregulering
• minske angst og depresjon